Ekamaníablog

Por: @ekamaniablog La Chía o también llamada salvia nativa es una planta que cuenta con muchísimas propiedades y beneficios para el organismo y la salud en general. Sus semillas son una fuente rica en vitaminas, omega 3, fibra y antioxidantes. Es muy importante incluirlas en la dieta diaria ya que ayud a a perder peso y reducir los niveles de colesterol y triglicéridos ,  aparte tiene el doble de proteínas que otras semillas, cinco veces más calcio que la leche entera y el triple de hierro que las espinacas . También, tiene la propiedad de controlar el mal de Alzheimer, déficit atencional, embarazos complicados, molestias por lactancia, reuma, artritis, asma, bipolaridad, estrés, depresión, inflamaciones intestinales ( enfermedad de Chron) y beneficia toda la parte muscular en general. Los doctores la recomiendan e indican que la dosis correcta es de 5 gramos diarios para mantener una salud equilibrada, y de 25 gramos si el paciente tiene el colesterol a...

Foto tomada del internet Las dietas de alimentos crudos pueden ser muy saludables pero también restrictivas. Las dietas de alimentos crudos son planes en los que comes todos los alimentos sin cocer, calentados a no más de 140 grados F. La mayoría de las dietas de alimentos crudos se basan en gran medida, si no exclusivamente, en las verduras, frutas, nueces y semillas. Sus defensores afirman que las dietas de alimentos crudos son más naturales y te ayudarán a perder peso, tener más energía y eliminar las toxinas. Sin embargo, algunas dietas de alimentos crudos pueden quedarse cortas en términos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Pros Las dietas de alimentos crudos se basan en las verduras, frutas y nueces, cargados de nutrientes saludables. Las frutas y verduras crudas también conservan las vitaminas solubles en agua, especialmente la vitamina C, que se pueden perder cuando se cocinan. Debes eliminar los alimentos procesados, como productos horneados y alimentos ...

Por:  +Eka Manía   @Ekamaniablog Primeo que nada, todos debemos saber que el desayuno es la comida más importante del día, ya que nos provee las energías necesarias para empezar con fuerza y claridad nuestra jornada, pero, ¿te has preguntado qué tipo de alimentos son los ideales para empezar el día?, no todos te dan la energía que necesitas, por el contario, los alimentos grasosos te debilitan y te hacen sentir más pesado. Pero aquí te daremos a conocer el beneficio de añadir a tu desayuno el consumo de la avena, veras cambios positivos en tu salud. Beneficios de la avena ·           Foto  +Eka Manía   Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre , por lo tanto, su consumo diario es ideal para personas con diabetes. La avena les aporta hidratos de carbono o carbohidratos, nutrientes que se deben controlar en personas con diabetes, porque esto influye en el control del azúcar en la sangre y en ...